夏のお肌の救世主☆ビタミンたっぷり美肌イタリアン
暖かい日も増えてきて、日差しもどんどん
強くなってきましたね！
女性なら誰しもお肌のことや、紫外線対策
気になりますよね
キレイな肌をキープするために、日焼け止めや
美白などのホームケアを頑張るのはもちろん
からだの中からの紫外線対策も同時進行で行う事が
美しいお肌をキープすることにつながります！
そこで夏に積極的に摂りたい「美肌食材」を使った
【美肌イタリアン】のレッスンのご案内です
日焼け止めを塗るだけでなく、日々の食事で
からだの内側からも紫外線対策をしておくことで
日焼けのダメージを少なくすることができるんですよ♪
日焼けのダメージを少なくするには
普段からどんな栄養素が
必要なのでしょうか？
↓↓↓
●「ビタミンACE（エース）」
ビタミンACE（エース）とは？
ビタミンA、C、Eも、優れた抗酸化力をもつ栄養素
おもに新鮮な野菜や果物に含まれているので
日々の食事で積極的に取り入れることで
シミやシワを予防できるんです！
例えばこのレッスンで使う青紫蘇には
活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用があります
これは、ガンや老化の予防にも効果が高のです
花粉症などのアレルギー症状を軽くする効果も！
メインの豚肉のビタミンB1の含有量はトップクラス！
牛肉の8倍です！そこに抗酸化作用の高い
ポリフェノールの入った美肌づくりにぴったりの
バルサミコ酢をプラス☆
パスタに使うトマトは美肌効果に役立つビタミンC
老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える
食物繊維などをバランス良く含んでいます
などなど・・・
今回のレッスンは、元栄養士が
これらの食材が持つ力を組み合わせて
お手軽に手に入る食材で
アンチエイジング・美肌に特化して
考え抜いたレシピ！
美味しさにももちろんこだわった
おもてなしにもピッタリの
おしゃれなイタリアンのレッスンになります♪
✔️お肌や体に良い料理がわからない
✔️シミが気になり出した
✔️夏は疲れやすい
✔️免疫をあげたい
✔️美白したい
✔️くすみが気になる
✔️家族の健康が気になる
✔️そろそろ体に良い事がしたい
✔️体重が気になり出した
✔️シワ対策がしたい
✔️アンチエイジングしなきゃ
✔️彼のために綺麗でいたい
✔️サプリメントに頼っている
✔️化粧品だけじゃ心配
✔️夏のおもてなし料理を覚えたい
✔️最近体調が悪い
✔️お酒をよく飲む
✔️おしゃれなお料理覚えたい
✔️料理があまり得意ではない
✔️おいしいもの大好き
①お肌ダメージをサポート☆自家製ピクルス
酸っぱいだけじゃない、香りと旨味が高い
子どもから大人まで楽しめるピクルスです
作り置きしておけば、いつでも美肌エキスを
チャージできます
②タコと大葉とトマトのペペロンチーノ
抗酸化作用やエイジング効果が高いタコ
冷え性の改善や、肌の健康を保つ成分も含まれています
本来はちょっと難易度の高いオイルパスタですが
トマトが入る事で簡単にできる裏技をお伝えしますね
③道産豚肉のステーキ・アンチエイジングなバルサミコソース
ビタミンたっぷりの豚肉
おうちでも登場回数が高いと思うのですが
焼くと硬くなりがちじゃないですか？
ちょっと厚いお肉でも硬くならずに
ジューシーに焼ける焼き方を覚えて
おうちでステーキを上手に焼けるようになりましょう♪
☆少人数なので、初心者さんでも安心して
参加してくださいね
身近な食材で美肌作りや、アンチエイジングができる！
外だけではなく、体の内側からのアプローチができる！
コロナや夏の暑さに負けない体作りができる！
家族や大切な人の健康をおいしくサポートできる！
健康面だけではなく、簡単美味しいイタリアンが
作れるようになる！
人が来たときにサッと作れて、一目置かれる！
アレンジが効くので、レパートリーがどんどん増える！
今やネット上に様々なレシピが簡単に見れますが
ちょっと体やお肌にいい話を聞きながら、
手を動かしてリアルに楽しくレッスンする方が
覚えが早いです♪と生徒さんが言っていました
まだコロナの影響はありますが、ときめきゴハンとしては
生徒さんに安全・安心してレッスンに来ていただけるように
精一杯の配慮をしてお待ちしております
美肌イタリアン 詳細
7月1日・7月4日・7月8日
7月10日・7月15日・7月17日
【時間】11：００〜１３：００
【定員】各2名
【場所】札幌北区太平教室
【金額】5,500円（税込・材料費込み）
☆公式ラインご登録の方は5,000円になります
【特典】自家製イタリアンドルチェのご試食付き
お申し込みはこちらから↓
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